Скандинавская ходьба – это специально разработанная методика ходьбы с палками, похожими на лыжные. Сегодня этот вид физической активности пользуется огромной популярностью во всем мире, что и не удивительно. Во-первых, скандинавская ходьба тренирует около 90 % всех мышц тела, уменьшая при этом давление на коленные суставы и позвоночник. Во-вторых, она сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. И, наконец, в-третьих, оказывает благотворное влияние практически на весь организм: выравнивает осанку, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость, чувство равновесия и координацию. Для занятий скандинавской ходьбой необходима консультация специалиста и обязательно специальное оборудование. Лыжные палки не подойдут ни в коем случае: они имеют неправильную длину, что может привести к болям в спине и ногах. Кроме специальных палок понадобятся только удобные кроссовки и, при желании, шагомер или браслет для фитнеса.