Каким должен быть идеальный сбалансированный осенний завтрак, заряжающий энергией на весь день?

Завтрак должен не только заряжать энергией, но и поддерживать хорошее самочувствие! Особенно это важно в осенний период. Основной макронутриент завтрака — это белок, но также идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы и умеренное количество полезных жиров. Витаминизированные напитки с утра тоже принесут организму пользу. В холодное и ветреное время года советуют есть больше чеснока.

Какие еще продукты вы можете посоветовать для укрепления защитных сил организма? Очень важно в осеннее время включить в свой рацион напитки из шиповника, облепихи, красной рябины, лимона, обязательны также салаты из сладкого перца, редьки и репчатого лука. То есть приветствуются продукты с большим содержанием витамина С.

Есть ли у вас «проверенные» рецепты для осеннего утра?

Утром, сразу после небольшого комплекса физических упражнений, я выпиваю Овсяно-Яблочный напиток с Растительным напитком Алое. А после водных процедур завтракаю шейком из Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 на воде. Вкусы выбираю разные, поэтому каждый новый день встречаю с разнообразием!

#herbalife #минусразмеры #язнаючтоем #советыэксперта